陈芋汐：优等生的烦恼

liukang20246天前718吃瓜960

20:00

站在东京奥运会的10米跳台上，16岁的陈芋汐严重得“手都麻”。这是她的榜首届奥运会，也是她站上跳台的第十年。

6岁时她也是这样严重地站上跳台的，由于“从小怕水”。而她也是被选中的那个“有天分”的人，很长一段时刻，她都在战胜惊骇，完结自己的天分。

2017年，纪录片《走出荣耀》摄制组拍下这样的一幕：11岁的陈芋汐榜首次试跳五米跳台的206C动作（向后翻腾三周）。她跃起，翻腾，忽然身体不听使唤地在两周半时翻开了，“砰”，脸冲着水径自地摔了进去。

未能在入水瞬间笔直水面，对跳水运动员来说是 “不太好”的工作——不只动作走形丢分，并且水的冲击力会给身体带来大片的淤青。

画面中，从水里爬上来的陈芋汐鼻头冻得红红的，身体打着颤抖望向教练余晓玲。余晓玲指出了她的问题，“惧怕”。

东京奥运会，教练余晓玲在协助陈芋汐做准备活动。那段时刻，陈芋汐每天都在想，怎样才能不摔下去。也没有其他方法，便是学，练。她花了三堂课的时刻学会206C ，“找到感觉了”，会有发自心里的高兴，“不学下去，便领会不到这种心境”。

2018年9月，陈芋汐榜首次参与成年组的竞赛，就在全国跳水锦标赛取得女子单人十米跳台、男女混合双人十米跳台两项冠军；2019年3月，她进入国家队，仅四个月后，便以439分取得世锦赛女子单人十米跳台冠军，被外界以为是我国跳水新一代的“天才少女”。

央视体育记者张朝阳见过那时的陈芋汐。他在一次采访中回想， “她的水花作用跟现在的全红婵很像。很冷艳。”

东京奥运延期一年，对现已取得时机的人是个应战，会有新人呈现，也会有旧人脱离。2020年10月，在全国跳水冠军赛暨东京奥运会、国际杯选拔赛榜首站石家庄，全红婵夺得女子单人10米跳台的冠军，阅历了腰伤，正处于生长发育期的陈芋汐取得第三名。

陈芋汐回想，那时她特别烦躁， “一到竞赛就跳欠好”。为了操控体重，她一天上六七次秤，“对自己的自制力，也是比较好的练习”，她说。

站在东京的赛场上，当裁判员吹响竞赛的哨声，陈芋汐向伙伴张家齐发出标语，“走——转——一、二”……美丽的入水，她们取得双人十米跳台冠军。

陈芋汐又一次战胜了自己。

东京奥运会，陈芋汐完结动作在向镜头打招呼。【对话陈芋汐】【一】

汹涌新闻：榜首次从跳台往下跳的感触你还记住吗？

陈芋汐：最开端触摸跳水是先学游水，跳台难度从1m，3m，5m，7m，10m这么渐渐加上去的。榜首次上跳台，我六岁左右，上跳台前首要要在下面练好根本功，教练才会答应你去添加难度从上面往下跳。动作必定得能确保你的安全，可是会有一点惧怕。

汹涌新闻：其时一会儿就喜爱上了这项运动吗？

陈芋汐：并没有，由于我很怕水，教练一点点给我鼓舞，把我引入来了。

（跳水）最大的魅力是每次动作学成功了。最开端的时分，真的很惧怕。由于我从小很怕水，这或许是我天分。在教练的鼓舞下，看到自己的行进，包含教练说你这方面很有天分，渐渐地就觉得我或许跳水能练出成果，自己有一点这方面天分。

汹涌新闻：《走出荣耀》的纪录片里，记录了你11岁在上海游水队试训的容貌，其时练207C这个动作多久才找到一种愉悦感，战胜了心里的惊骇？

陈芋汐：首要我个人声明一下，纪录片里的动作其实是五米跳台的206C（向后翻腾三周），后来我也是学了207C这个动作。

其时学206C的时分，我记住特别清楚，那天是“六一”儿童节，教练就跟我说上去检验一下。我榜首次上去跳，身体翻腾两周半就翻开了，翻开今后我觉得不对，为什么看到的是天花板，不是水，我再收回来，整个脸朝着水（摔了进去）。我大约用了三堂课学会的这个动作。

汹涌新闻：纪录片里，余晓玲教练对待你这种优异的队员，或许就相对严峻。在自己年岁还很小的时分，来自外界的这种看好，会给你带来压力吗？

陈芋汐：其时其实也没有觉得，由于动作我确实学的不是特别好，像你们看到的相同也会摔。所以有段时刻我觉得，自己是不是没有这方面的天分。每天都在想，我怎样确保自己不摔下去，我怎样确保自己安全着陆，安全地回到家，每天都是这个主意。也没有太大压力，每天的压力都是来源于学动作，练习。

汹涌新闻：练习的进程中有受伤吗？

陈芋汐：有的，每天提心吊胆地练习。由于究竟5m或许10m那么高的高度，你假如笔直于水面，没有什么太大问题。可是你与水面平行，就不太好了。（与水面平行）触摸水面的一刹那，给身上造成了一些轻度的伤口，也不是很严重的伤，便是一大片一大片的淤青块。但这个动作你一旦学会了，找到了空中的感觉，就不会被拍到或许受伤。

汹涌新闻：最开端自己练动作砸到水里，身体和心思上的感触是怎样的？

陈芋汐：尽管说那会儿很小，或许不像现在有那么多主意，可是惧怕仍是知道的。但一旦你度过了这段时刻，你就会发现自己比原本更成熟了。你不只动作学会了，还能跳好了，你会有一种发自心里的愉悦，特别惊喜的感触。或许你不学下去的话，你就一向都领会不到的一个心境。

【二】

汹涌新闻：在成为运动员的进程中，有遇到过困难的时刻吗？

陈芋汐：有两方面困难。一方面，像前面所说的动作，每天都要挨摔，每天适当所以被水扇巴掌。另一方面，会有一些伤病的问题，是每个运动员都有必要阅历的，并且你得把伤病当成自己身体的一部分去习气它。

我的伤病主要是腰的方位，由于腰是人体承上启下的部位，这方面一旦有损害的话，关于跳水的影响仍是比较大的，衔接不上上体和下体，下半身（力气）拖不上来。

我也不太清楚是怎样伤的，或许是累积的，横竖便是疼，偶然动作呈现失误或许技能动作不到位的状况下，会加剧你的损害。

汹涌新闻：能够用几个词来描述你的性情吗？

陈芋汐：我的性情归于比较直爽的，在队里自己这方面特性也比较明显。作为运动员需求直爽一点，特别是跳水、体操这种技能类项目，它需求很好的判断力，你没有那么多时刻去考虑，或许挑选困难之类的。假如你做动作一旦犹疑，结果是比较风险的。

汹涌新闻：你觉得自己是一个练习型的选手，仍是竞赛型的选手？

陈芋汐：我或许偏竞赛型一点，由于奥运会前那段时刻，我的练习体现不是特别好。奥运会上，我的第三跳626C（向后翻腾三周抱膝，难度系数3.3）这个动作，竞赛前一个月的练习根本都没跳好，但奥运会跳的还算能够。

参与大型竞赛，自己的振奋状况和往常练习不相同。每次练习，教练都要求再累也要打起精神来，把练习当成竞赛。但实际上，你再把练习当成竞赛，到了竞赛那一刻的心思状况仍是会有大相径庭。

汹涌新闻：咱们知道我国跳水队优异的选手其实特别多，包含这次全运会你和张家齐、全红婵被称为“北上广不相信眼泪”，你觉得在这么多顶尖的选手傍边，你最有优势的当地或许是哪里？

陈芋汐：我的优势在感觉比较好，动作感觉、空中感觉比较好。我的入水作用并不是特别出彩，特别美丽，不是说像全红婵、张家齐她们相同特别美丽，可是我能做到大差不差，每一个动作下来能确保不丢分。现在，我由于生长发育做不到特别完美，可是能确保动作不丢分。

再便是比较稳，但也不能说特别稳，由于跳水是一个存在比较大的改动要素的项目，我只能算在许多女孩运动员里边比较稳的一个。

汹涌新闻：由于你是独生子女，爸爸妈妈也比较疼爱你，最开端或许期望你把运动当成是练习。你是从什么时分开端有意识到，自己或许会成为一名工作的跳水运动员？

陈芋汐：我从小的愿望便是去奥运会拿冠军。由于2008年的北京奥运会，在我心里埋下了一颗巴望去拿奥运会金牌的种子。我从事体育运动这个工作，我爸爸妈妈都是过来人，都知道体育会很苦很累，就怕我坚持不下来，可是我自己特别喜爱。我特别皮，特别爱玩，又特别喜爱体育。从体操到跳水，渐渐地开端学动作，去尽力成为一个跳水运动员。

后来，由于咱们到了升学的年岁，一部分人挑选了退役持续学业，还有一部分人挑选坚持留在队里。上学的时分，咱们班的几个同学就不练了，只需两三个人到现在都还在练。那会儿，由所以一个十字路口，我爸妈尊重了我的定见，说你就去练吧。

从那时分开端给自己定了个方针，便是要进上海队，当专业运动员，走工作运动员这条路途，一步一步朝这个方针去完结。学完动作今后，拿到了进上海队的资历，咱们还有检验，技能，身体素质都合格了，才或许会批你进入上海跳水队，正式参与集训。

在正式的告诉没下来之前，我就拿到了全国冠军，所以我这一路走的不太正常。我2018年拿的全国冠军，大约2019年2月，批我进了上海市一线部队，2019年3月，批我进的国家队。

汹涌新闻：应该是每一个运动员都特别神往和巴望的一个途径吧？

陈芋汐：对，很少运动员是先拿冠军、快成为国家队队员，再进的上海队的，就差那么一个月。

汹涌新闻：在这个进程中，你想过自己假如不做运动员，或许做什么其他的工作吗？

陈芋汐：有一件很风趣的事，我小时分特别想当个医师，当个护理，由于小时分打针嘛，护理打针把我弄哭了，我立志便是想要当护理，我今后也要干这个。

【三】

汹涌新闻：2008年北京奥运会，那时分你才三岁，三岁的年岁看到他人站在领奖台上，心里就会发生很激烈的巴望吗？

陈芋汐：对，一方面看着哥哥姐姐升国旗，奏国歌觉得很荣耀；另一方面，我对金牌特别神往，由于它是金色的，闪闪发光，出于一种天性很巴望那个金牌。

汹涌新闻：2018年锦标赛你就夺冠了，那时分适当所以一个新人，一会儿受到了许多人的重视。在竞赛之前你有想过自己会取得这样好的成果吗？

陈芋汐：那是我一次参与全国性的大赛，跟许多国手一同竞赛，此前从来没有过。并且其时我的动作难度系数特别低，我没有像咱们相同用626C这种臂力动作，我跳的365抱膝（向后翻腾两周半抱膝），难度只需2.8，适当于我比他人整套难度系数少了0.5。其时的主意便是进决赛，由于赛前教练跟我说：“你这么跳进半决赛没问题，可是进决赛或许有点困难。”我其时以第二名的身份进了半决赛，特别意想不到。

我比完赛，还跑到观众席上看了一眼我的成果，我是第二名，特别惊喜。决赛的时分就铺开跳，没想那么多，横竖咱们谁都不认识我。但那场竞赛对我自信心的树立是很要害的。

汹涌新闻：2019年3月你进入国家队，那一年对你的工作生计来说有踩上了加速器的一种感觉吗？

陈芋汐：2019年3月，我进入国家队。5月份，我榜首次跟队出国竞赛，比国际泳联跳水国际系列赛。俄罗斯站，英国伦敦站，两站我都参与了女子单人十米跳台，女子双人十米跳台。两站的双人竞赛我都拿到冠军，榜首站的单人竞赛，由所以榜首次出去，不太习气国外的竞赛节奏，没有发挥好，只跳了第三名，分数才350多，是一个很低的分数。

其时觉得参与世锦赛根本不太或许了。第二站就想着一定要跳好一点，或许还有那么一点点时机去集训参与竞赛。第二站，单人十米跳台取得了403分，在英国伦敦单双两项都拿到了冠军。

回来今后，在集训名单上看到我的姓名，尽管我的姓名在最终一个，可是在名单里，我就特别高兴，如同有那么一点时机。每一天都尽力集训，参与检验，那会儿，双人是张家齐和卢为，我就只跳单人，单人测了八次检验，其间我的四次检验成果四百分以上，真的是人生巅峰，我现在都觉得我好厉害。

2019年国际泳联国际游水锦标赛，陈芋汐和吉祥物水濑合影，初次参与世锦赛的陈芋汐便以439分取得了女子单人十米跳台冠军。汹涌新闻：现在回望自己走过的跳水生计，你会觉得2019年是自己最满足，状况最好的时刻吗？陈芋汐：后半年是，前半年还差点儿意思。2019年过完，我把奖牌往家里寄，不是榜首便是第三，一个第二都没有。全国跳水冠军赛三次都是铜牌，我要打破这个，我要尽力。

汹涌新闻：那一年心态和状况上有发生改动吗？

陈芋汐：这是一个生长的阅历，2018年我动作也没学出来，2019年我都拿全国冠军了。确实很快，可是也没有太多的感触。

【四】

汹涌新闻：你进入国家队只需四个月，就成为了国际冠军，那时外界也把你称为我国跳水的新一代“天才少女”，外界的等待会给你带来压力吗？

陈芋汐：其时还比较稳定，包含身段、体型没有太大改动。心思有点改动，可是不太会影响竞赛的发挥。

到2020年的中下旬，我呈现了一些心态上的问题。其时我的成果不是特别好，咱们五个人去竞赛，四个人进决赛，我便是被筛选的那一个。其时很沮丧，觉得咱们都这么看好我，我却什么都做欠好，有点孤负咱们。

可是后来调整过来了，不能说一场竞赛怎样样你就去界说自己不行了，仍是要尽力，做好接下来的竞赛使命。

像教练、领队、爸爸妈妈都会给我一点协助，我究竟还小，也是榜首次遇到这种问题，他们对我的协助便是不需求给自己太大压力，往常心态去跳。其时我感觉不要把自己的定位放那么高，不要以为我是一个国际冠军，我就一定要怎样样，仅仅说尽力去做好每个动作，听教练的话，在竞赛中不要有过多的杂念。

汹涌新闻：你说到2020年其时状况不是很好，正好是面对身体发育期吗？

陈芋汐：一方面是生长发育，另一方面是由于一向没有竞赛，身体有点疲乏。由于一向没有出去竞赛，你不了解对手的状况，只了解馆里几个队友的实力。此外，疫情不让出门，有点憋。有点想不开为什么我练习还能够，一到竞赛就跳欠好，其时特别烦躁。

汹涌新闻：奥运会延期一年，你在承受采访时说到“或许有小的会上来”，关于你和张家齐这些现已取得时机的运动员来说，那一年或许极为困难，有让你感到心境杂乱比较特其他一个阅历吗？

陈芋汐：心境很杂乱的话，便是其时全红婵榜首次拿全国冠军的时分。由于那会儿我状况其实并不是特别好，一方面，感觉自己或许还不行尽力，动作做得不是特别好；另一方面，那一次我感觉似乎看到了两年前的自己，就像我2018年拿全国冠军的那一次。

陈芋汐和队友全红婵、施廷懋在室内练习馆合影。汹涌新闻：10m跳台这个项目对女子运动员的身体条件要求是极为严苛的， 2020年，你进入生长发育期，会在饮食、练习上做出哪些调整？陈芋汐：我不是特别长体重，长胖的一个类型。可是女孩子到了年岁，不管你吃不吃，身高、体重都会长。我比较喜爱吃甜食，就会少吃许多甜食，尽管操控体重不像其他女孩那么严，可是每天给自己定方针，有的时分一天上六七次秤都不古怪。早上起来称、吃完早饭称，睡完午觉称。自己操控体重，比较于他人去监督你，更有用益。由于你能理解你究竟操控在多少体重，你吃多少东西，完结动作会比较轻松。对自己的自制力，也是比较好的练习。

汹涌新闻：自律是成为顶尖运动员必备的一个质量，可是你或许在跳水队也会观察到许多运动员，天分非常好，可是到了身体发育期，并不完全是经过自律能够操控，或许会成果下滑，乃至脱离跳水工作。你会有这种忧虑和惊骇吗？

陈芋汐：我还好，由于我不是喝西北风都长胖的那种类型，可是我对身高是比较忧虑的。首要，我的中心力气差也是导致我腰伤的一个原因。其次，一旦长高的话，我腰上面的担负会更大，所以长个比长体重对我来说更可怕。长个就适当于直径变长，杠杆变长就更难跳了，原本中心力气就很差，上下衔接有点脱节。

并且你没有方法按捺长身高，但体重能够经过少吃多动操控。像咱们都是期望自己长高点，瘦点，我就期望自己矮一点。

【五】

汹涌新闻：在跳水队，往常休息时刻是怎样度过的？

陈芋汐：练习完毕晚上的时刻不会特别多，根本听听音乐就过去了。现在有的时分会练字，由于我的字不是很美观。周末跟几个比较好的朋友聚在一同聊聊天，有时分打打游戏或许会跑到体育场拍摄影，之前在抖音发的我穿JK制服的相片便是几个好朋友一同出去拍的。就和其他女孩子相同，究竟心里住了个小公主嘛。

汹涌新闻：有比较喜爱的书吗？

陈芋汐：我比较喜爱东野圭吾的《解忧杂货店》，我看了许多本他的书。我很喜爱看破案、悬疑的内容，看剧也看这个。

汹涌新闻：你在上海跳水队试训的时分，现已住校了，会在什么样的情境下分外牵挂爸爸妈妈吗？

陈芋汐：收了手机今后，我平常晚上和小伙伴们他们玩闹，没什么感觉。到了熄灯睡觉的时刻，咱们要交手机，只需安静下来就开端东想西想，但住校三年下来也就习气了。

汹涌新闻：在奥运会之前也收成了许多的奖牌，里边有哪一块关于你来说含义不同吗？

陈芋汐：首要，不管是好的成果或许欠好的成果，每一块奖牌它都是有不同的含义。可是,奥运会之前特别重要的一块奖牌是2021年1月，第二站武汉全国跳水冠军赛暨东京奥运会、国际杯选拔赛，我得了冠军。那个选拔赛是能不能参与奥运会女子单人十米跳台比较重要的成果参照。

奥运会是一个运动员最高的寻求，每一场竞赛便是能让自己更挨近这个舞台，或许才是心里最大的一个方针。那场竞赛让我离这次东京奥运会更近了一步。

汹涌新闻：在奥运会赛场上，和参与其他竞赛比较，你其时的心思状况有什么不相同吗？

陈芋汐：我记住可清楚了，我在奥运会的榜首跳双人的201屈体，我看着他人竞赛没有什么难度，如同很简单，自己站上去就不是那么回事儿了。我站上去严重得手都麻了，走个路都要做仿照。

由于咱们跳动作是要做仿照，站在地上模拟在空中的动作。双人竞赛在裁判员吹哨今后，我要发标语“走转一二”，在底下我连这个都得念两遍，我怕我上去叫错。但我的伙伴张家齐是内行了，所以我不管怎样喊，她都能跳得挺好。

汹涌新闻：你和张家齐是从什么时分开端练习双人十米跳台的，这个进程是怎样磨合的？

陈芋汐：2019年8月中旬开端练的，差不多两年多的时刻。最开端我俩配的时分，都有点谁都不服谁的那种感觉，我有我的节奏，她有她的节奏，咱们都不想改动。后来一同练习，渐渐地磨合，两年的时刻也不算短。咱们喊标语还比较简单一点，假如不喊的话，那就太难了，纯靠心灵感应了。

汹涌新闻：在磨合的进程中有遇到一些困难，咱们配不上某一个动作的时分吗？

陈芋汐：有，我俩常常呈现不合，定见不合，动作不合，各方面都会有。由于我俩习气不同，她比较慢一点，我比较快一点，就要考虑咱们俩怎样达到同步。由于人必定都有点自私，都期望对方能够多改一点，但事实上是许多时分伙伴假如改不过来，你有必要要做更多的献身。所以定见不一致的时分，我也会听取她的定见。由于她是姐姐，她的许多定见对我挺有用，也挺有用的。

汹涌新闻：我记住吴敏霞和郭晶晶也是双人组合，吴敏霞担任喊标语，适当于队友需求跟着喊口令的人的节奏走。那你们俩其时是怎样定的谁担任喊标语？

陈芋汐：教练定的，由于我动作比较快，期望我能把她带起来一点，她比较粘一点。

汹涌新闻：榜首次参与奥运会，就取得了女子单人十米跳台项目的一枚名贵的银牌，这个奖牌关于你来说的含义是什么？

陈芋汐：是给我一种必定。我赛前的练习便是这个水平，我能把练习水平跳出来，乃至还比练习要好一点的水平跳出来我就很满足了。也是给我一个行进的方向与动力，下次必定是要朝着冠军的方向尽力。

汹涌新闻：奥运会女子单人十米跳台项目，你在预赛傍边是榜首名，半决赛第二名，决赛也是亚军，这三场竞赛你个人的心态是不是也发生了一些改动？

陈芋汐：其时半决赛第二的时分，我没有太多的主意。由于咱们每一场竞赛，都不核算前面（预赛、半决赛）的分数，每一次的竞赛便是一个动作，一个动作的去跳，所以主意便是跳好每一跳，那个时分想“我要拿冠军“，说句实话，你就想多了。

汹涌新闻：奥运完毕之后，日子发生了改动吗？

陈芋汐：奥运完毕之后，重视我的人多了，粉丝多了，其他的没有太多改动。

汹涌新闻：你对自己提出了哪些新的等待和要求吗？

陈芋汐：首要不能骄傲自满，运动员都是走下领奖台的那一刻，一切都是从零开端了，荣誉都被抛在死后。每天练习仍是得好好练，你只需真实练好了，把技能练到位了，你才有资历去参与更多的竞赛，拿到更多的奖。

汹涌新闻：再次投入练习傍边，觉得自己有了哪些新的生长？

陈芋汐：不像是曾经更多的是教练叫你练什么就练什么，那是一种被迫性的练习。现在的话，更倾向于自己要自动性的去练习。自动练习和被迫练习的作用会有挺大差其他。心态没有太多改动，由于你在国家队练习的时分，能够说是在场的所有人都是奥运冠军，仍是兢兢业业的去练好每一个动作。